izom

Megérkezett a jó idő! Ilyenkor a kevésbé edzett kerékpárosok is előveszik a bringájukat. Mindenki várta már, hogy kiszabaduljon a friss levegőre a téli bezártság után. A bringázás szuper hatással van az egészségre, kezdje el ön is még ma, ha teheti.

Vajon hányan készülünk erre évek óta? Ám a rendszerességet a sportban sem könnyű gyakorolni, ha eddig nem fért bele az életünkbe, annak valószínűleg oka van. 5+1 ötletet adunk, hogyan lopjuk be a mozgás első csíráit a mindennapjainkba.

Az irodai munka általában nem csak 8 óra ülést jelent, hiszen akkor is ülünk, amikor munkába menet vezetünk, tömegközlekedési eszközön utazunk, vagy este vacsorázunk, tévézünk. Nem is gondolnánk, de a hosszan tartó rossz testtartás miatt gyakrabban lehet fejfájásunk, a sok ülés hatással lehet az emésztésünkre, nem is beszélve az ereinkről és ízületeinkről! Farkas Ildikó, a Duna Medical Center gyógytornásza szerint napközben és szabadidőnkben is sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük az ülőmunka okozta problémákat és helyes…

Nyáron sokan kedvet kapnak a sportoláshoz, futni, kerékpározni, edzeni kezdenek, ám nem kevesen vannak, akiket néhány hét után feladásra késztet a térdfájás. Dr. Páll Zoltán, a Fájdalom Központ sebésze, traumatológus, sportorvos az ún. futótérd és más gyakori térdprobléma megoldására hívta fel a figyelmet.

Az idegek csökkenő mennyiségén múlhat a láb izmainak természetes időskori gyengülése egy nemzetközi kutatócsoport szerint.

Nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem erősíti a lábizmokat a lépcsőzés, különösen az ösztrogénhormon hiányában szenvedő, menopauza időszakába lépett nőknél, akik hajlamosak a szív- és érrendszeri és izomproblémákra – derítette ki az Észak-amerikai Menopauza Társaság (NAMS) Menopause című folyóiratában közzétett új tanulmány.

Míg korábban elsősorban a nőket érintette a testképzavar, addig napjainkban már a férfiak körében is egyre gyakrabban fordul elő. Rájuk leginkább az úgynevezett izomdiszmorfia, vagyis az izomzat méretével való kényszeres foglalkozás jellemző – mondja dr. Babusa Bernadett.