Nemcsak a monitor előtt töltött hosszú órák, hanem a légkondicionáló berendezés, sőt a biciklizés, a sétálás és a repülőgépes utazás is okozhat szemszárazságot.
Ha a könnycsatornák működése csökken, nem termelnek kellő váladékot a szem nedvesen tartásához, ami kellemetlen érzetet okozhat, ráadásul sérülékenyebbé is teszi a szemgolyónkat.
A szemszárazság legfőbb tünetei:
- homályos látás,
- száraz, viszkető, fájdalmas érzés egyik vagy mindkét szemben,
- fáradt szemek,
- idegentest-érzés a szemben,
- fényérzékenység,
- szempirosság,
- a szemek körüli bőr szárazsága.
Növelhetik a szemszárazság esélyét az időskor, bizonyos gyógyszerek, illetve a környezeti tényezők. Jó megoldás lehet a műkönny rendszeres használata, de más módon is segíthetjük a szemünk működését.
Használjunk párologtatót, mert a túl száraz levegő is okozhat szemszárazságot! Amennyiben hajszárítót, ventilátort vagy bármilyen levegőt fújó eszközt használunk, sose irányítsuk közvetlenül az arcunkra! A monitort lejjebb állítsuk, mint a szemeink vonala, úgy, hogy kb. 20 fokos szögben nézzünk le a képernyőre!
Kerüljük az olyan helyiségeket, ahol dohányoznak, mert a dohányfüst erősen súlyosbíthatja a szemszárazság tüneteit!
Fogyasszunk rendszeresen omega–3 zsírsavat tartalmazó ételeket (chiamagot, lazacot, szardíniát, szardellát) vagy étrend-kiegészítő formájában juttassuk a szervezetünkbe!
Ha számítógéppel dolgozunk, pihentessük rendszeresen a szemeinket, minden 20 perc után nézzünk máshova, vagy csukjuk be a szemeinket egy percre!
