Vajon hasznos-e megfázás és influenza esetén a szauna? Ha egy mondatban kellene összefoglalni a tudnivalókat, azt mondhatnánk: a lappangási és gyógyulási időszakban lehet, de a betegség alatt tilos a szauna használata. Persze a szabályrendszer ennél sokkal összetettebb, vegyük is sorra a tudnivalókat!
Alapvetően a szauna minden egészséges ember számára jó, idősek és fiatalok egyaránt ellazulnak tőle, segíti a szervezet méregtelenítését, serkenti a vérkeringést. Megfázás és betegség esetén azonban nem árt vigyázni.
Lappangási időszakban érdemes szaunázni
A náthás, influenzás betegségek időszakában jó hatással van a szauna a szervezetre:
- A felső légutak idült megbetegedése esetén, ez általában megfázás vagy influenza, a lappangási időszakban érdemes szaunázni, mivel az erős verejtékezés, valamint a magas hőmérséklet hatására a kórokozók csírája elpusztítható. A magas hőmérséklet egy állázas állapotot idézhet elő, ami meggyorsítja a szervezet védőanyag-mozgósítását, ami szintén a kórokozó csírák elpusztítását teszi lehetővé, még mielőtt a betegség súlyosbodna.
- Amikor a betegség intenzív szakasza véget ért, egy-két nap lábadozás után fel lehet gyorsítani a gyógyulás folyamatát szaunázással.
- Több tanulmány és tapasztalat is azt mutatja, hogy a rendszeres szaunázás javítja az immunrendszert és csökkenti a náthás időszakok hosszát. Ha valaki rendszeresen szaunázik az egészséges időszakban, prevencióként használva a forró levegőt, csökkenti a megfázás esélyét.
Ha a gyógyuláshoz segítségül hívjuk a szaunát, mindig fogyasszunk elég folyadékot előtte és utána. Megfázás esetén a szaunázás után a gyors lehűlés, a jéghideg fürdő helyett válasszuk inkább a fokozatosan hűtött zuhanyt és utána mielőbb töröljük szárazra a testünket.
Tilos a szauna influenzás, megfázásos betegség esetén
- A betegség intenzív szakaszában nem szabad szaunázni, mert rosszabb állapotot idézhet elő a szauna forró levegője.
- Lázasan semmi esetre ne szaunázzunk, akármilyen betegségről is legyen szó.
