gyaloglás

Sokszor hangoztattam ezt a mondatot az elmúlt években, pedig nem mindig gondoltam így. Mert amikor egyszer csak autóm lett – úgy negyven évvel ezelőtt –, az bizony a fenekemhez nőtt, mindenhova autóval jártam. A városkám központjától kb. másfél km-re lakom, „természetes”, hogy minden ügyemet autóval intéztem, sok éven át. De képes voltam arra is, hogy autóba üljek, és kiálljak a garázsból, hogy átmenjek a húgomhoz – 300 méterre.

A nordic walking szó szerinti fordítása északi gyaloglást jelent. De honnan kapta ezt a nevet? Hol lehet itthon gyakorolni? Kiknek ajánlják, és milyen jó hatásai vannak?

A testedzésnek minden életkorban fontos szerepe van, nem kivétel ez alól a nyugdíjas korosztály sem. Nem árt azonban kíméletesebb mozgásformát választani, ami nem terheli meg a szervezetet, egészségmegőrző hatása azonban kiváló.

Nem kell rögtön drasztikus módszerekhez folyamodni, hogy beiktassunk egy kis mozgást a mindennapjainkba. Adunk néhány tippet, hogy észrevétlenül előtérbe kerüljön az egészség.

A gyaloglás, a biciklizés és a futás a leginkább kedvelt mozgásformák a magyarok körében – derül ki egy friss felmérésből.