10 érv a nyújtás mellett

Kiderült, miért nem öregednek a francia nők

Csökkenti az izomfeszültséget, sőt még a vérkeringést is javítja, és ez csupán ízelítő.

21. századi „betegség”, hogy az emberek többsége nap mint nap hosszú órákat tölt az íróasztalnál ülve. Arra, hogy megelőzzük az olyan izomproblémák kialakulását, mint a nyak-, derék- és hátfájás, vagy a rossz testtartás, a nyújtás az egyik legjobb módszer. Az alábbiakban összegyűjtöttük a nyújtás tíz legfontosabb egészségügyi hatását.

  1. Segít fókuszálni.
  2. Csökkenti az izomfeszültséget és elősegíti az izom relaxációját.
  3. Enyhíti a derékfájást.
  4. Javítja az oxigén áramlását és a tápanyagbevitelt.
  5. Csökkenti a stresszt.
  6. Javítja a testtartást.
  7. Lassítja az ízületek kopását.
  8. Megszünteti izomfeszültség okozta fájdalmat.
  9. Javítja a vérkeringést.
  10. Csökkenti a sérülés kockázatát.
A sportmozgás akkor a leghasznosabb, ha utána nem feledkezünk meg a nyújtógyakorlatok elvégzéséről Fotó: Shutterstock

Szerencsére a technológia fejlődésével egyre könnyebben juthatunk hozzá (megfelelő körültekintés mellett) a gyógyírhez problémáinkra, hiszen jelen esetben elég bekapcsolnunk a tévét vagy a Youtube-on megkeresni a megfelelő csatornát. Alább két igazán jó példa rá, hogy elég csak kinyújtóznunk céljainkért.

Szabadidővel kapcsolatos cikkeinket ezen a linken találja: szabadidő

Akár ez is tetszhet A szerző további művei