Ünnepeljünk együtt!

Idén már a 7. születésnapját ünnepli az Internetpatika. Ez alkalomból decemberben számos kedvezményes termékkel kedveskedik a webáruház vásárlóinak. Ez az, amiből mi sem maradhatunk ki!

Itt kedvünkre válogathatunk a gazdag kínálatból, és a karácsonyi sütés-főzéshez is számos egészséges alapanyagot szerezhetünk be. Amennyiben december 31-ig 15 000 Ft értékben vásárolunk az Internetpatikában, akkor automatikusan bekerülünk a szülinapi játékba is, amelyben ajándékcsomagok kerülnek kisorsolásra.

Egészséges finomságok karácsonyra is!

A szépen megterített ünnepi asztal és a jó hangulatban, közösen elfogyasztott ízletes ételek örömet okoznak a család minden tagjának. Éppen ezért nem mindegy, hogy hol és milyen alapanyagokat szerzünk be, és hogyan készítjük el, hogy elkerüljük a későbbi rossz közérzetet és a fájdalmas teltségérzetet. Az Internetpatika erre is kínál megoldást! Érdemes a termékek között alaposan körülnézni.

Az Internetpatika weboldalán reform- és speciális alapanyagok gazdag választéka hívogat. A fűszerek, a sók, a szószok, az ecetek, a speciális olajok, a zsiradékok, a lisztek és a gabonafélék közül mindenki kedvére válogathat. Segítségükkel jóval minőségibb és kímélőbb ételeket tudunk készíteni. Ezenkívül a termékek között számos hasznos meglepetést, ötletes csomagokat találunk a család minden tagjának, s így egyúttal a karácsonyi ajándékozást is kényelmesen megoldhatjuk.

Ünnepi fogások

Az életünkhöz az is hozzátartozik, hogy tudjunk felhőtlenül ünnepelni. Éppen ezért ilyenkor senki ne érezzen bűntudatot, ha egy kicsit eltér a vacsora- és az ebédmenü az évközi szokásostól. A legtöbb ember ragaszkodik a hagyományokhoz és minden évben ugyanazokat az ételeket készíti el. A főételek főleg pulykából, libából, kacsából és halból készülnek. Az ünnepi fogásokból nem maradhat el a halászlé, a töltött káposzta és még a mákos guba sem.

9 megszívlelendő ötlet a karácsonyi étkezéshez

1. Részesítsük előnyben a halételeket!

A halételek könnyen emészthető, teljes értékű fehérjéket tartalmaznak. Gazdagok kalciumban, foszforban, szelénben, vasban, cinkben, jódban és B-vitaminban. A halban lévő esszenciális zsírsavak, az Omega–3 és az Omega–6 rendkívül fontosak az emberi szervezet számára.

Nem mindegy azonban, hogy milyen halfajtát választunk. Mindenkinek jó tudni, hogy a tengeri halak fogyasztásával értékes Omega–3 zsírsavakat juttatunk be a szervezetünkbe. Az édesvízi halak közül a busa, a harcsa, a süllő és a csuka tartalmaz jelentősebb mennyiségben esszenciális zsírsavakat.

2. Salátákat és zöldségféléket is tálaljunk az ünnepi menü mellé!

A zöldségfélék rendkívül gazdag vitamin- és ásványianyag-források, éppen ezért tálaljuk őket köretként a nehezebben emészthető húsételekhez. Már napi egy adag saláta elfogyasztásával is jelentősen nő a szervezetben a C- és az E-vitaminok mennyisége. Éppen ezért ajánlott naponta többször is fogyasztani.

3. Süssünk-főzzünk zsírszegényen, sózzunk mértékletesen!

A kis mennyiségű koleszterin fontos szerepet játszik a sejtfal felépítésében, a hormonképzésben, de azért ne vigyük túlzásba a zsíros ételek fogyasztását. Az ételek készítésénél az olyan zsírszegény módszereket válasszuk, mint például a grillezés, a párolás vagy a gőzölés. A vajkrémes torták helyett pedig inkább gyümölcstortát készítsünk.

4. Együnk naponta többször is gyümölcsöt!

Amennyiben hajlamosak vagyunk a nassolásra és nem tudunk róla lemondani, akkor az étkezések között inkább gyümölcsöket fogyasszunk! Ugyanis a nassolások rengeteg plusz kalóriát jelentenek, ami igencsak nagy megterhelés a szervezetünknek. Készítsünk egy szép nagy gyümölcstálat nyers zöldségekkel, dióval, kesudióval és mogyoróval párosítva, hogy mindenki kedvére és ízlésének megfelelően válogathasson belőle!

5. Legyen szerény a vacsora!

Ügyeljünk arra, hogy korán vacsorázzunk és este hat óra után már ne együnk a szervezet számára megterhelő ételeket.

6. Óvatosan az alkoholfogyasztással!

A túlzott alkoholfogyasztás az egyik legsúlyosabb egészségromboló tényező. Figyeljünk oda, hogy az ünnep alatt is csak mértékletesen fogyasszunk alkoholtartalmú italokat. Lehetőleg minőségi, száraz borokat válasszunk. Az üdítőket a magas cukortartalom miatt inkább kerüljük, és helyette fogyasszunk szénsavmentes ásványvizeket. Ha viszont már üdítőt választunk, próbáljuk ki az Internetpatika weboldalán található mézzel, gyümölcscukorral vagy édesítővel készült finom gyümölcsszörpöket. A napi ajánlott 2–3 liter folyadékbevitelről az ünnepek alatt se feledkezzünk meg!

7. Sétáljunk nagyokat!

A mozgás az ünnepek alatt is nagyon fontos, éppen ezért a nagy ebédek és vacsorák után iktassunk be egy-egy kiadós sétát, ami segít a zsírégetésben és fitté is tesz bennünket.

8. Kellemes teapercek karácsonykor is!

Bármelyik teafajtából főzhetünk karácsonyra, ha még ráadásul ánizzsal, fahéjjal, gyömbérrel vagy forralt borral ízesítjük, kiváló és rendkívül finom ital lesz belőle. A teák enyhítik a teli gyomor feszülését, a fahéj pedig csökkenti a vércukorszintet. A finom, fűszeres, meleg teák felmelegítenek és egyben jó közérzetet biztosítanak. Az Internetpatika minden igényt kielégítő gazdag teaválasztékkal hívogat. A fahéjtól a gyömbérig mind-mind megtalálható és megrendelhető.

9. Egzotikus fűszerek az ünnepi asztalon

Az egzotikus fűszerek sem hiányozhatnak az ünnepi asztalról. Ezek a finom fűszerek felmelegítik a testet, fokozzák a vérkeringést, gyorsítják az emésztést és semlegesítik a vírusok és a baktériumok hatását.

Szegfűszeg: hozzátartozik a karácsonyi illathoz. Gyógyítja a gyomorbántalmakat és fájdalomcsillapító hatása is ismert. Főleg sütemények és húsok ízesítéséhez használjuk.

Gyömbér: teákba, desszertekbe és húsok ízesítéséhez is használjuk. Kiváló immunerősítő és emésztést segítő fűszer.

Szerecsendió: levesek, sütemények és mártások ízesítésére használjuk leginkább. Jó a vérnyomásra, oldja a gyomorgörcsöket és egyéb fájdalmakat, de stresszoldó hatása is említésre méltó.

Jó tudni!

A teltségérzés mindig az étkezés megkezdése után 15–20 perccel jelentkezik. Éppen ezért a fogások között tartsunk egy kis szünetet, így elkerülhetjük, hogy többet együnk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van.

Boldog, békés karácsonyt és egészségben gazdag, sikeres új évet kíván az Internetpatika!

www.internetpatika.hu

Akár ez is tetszhet A szerző további művei