Tovább élhet, ha leolvasztja a fölös kilókat

A felnőtt magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, ezzel az eredménnyel 2018-ban Magyarország volt a világ negyedik legelhízottabb országa. A fölösleges kilók nem csak esztétikai problémát okoznak, de rengeteg betegséghez is vezethetnek. Az elhízással kapcsolatos tanulmányok szerint akin többletsúly van, annak 3–10 évvel is megrövidülhet az élete, ráadásul a túlsúlyos személy betegen eltöltött évei száma akár a 25-öt is elérheti – árulta el dr. Bajnok Éva, a Duna Medical Center obezitológus szakorvosa.

Legyenek reális elvárasaink!

A normál testsúlyvesztés a fölösleg nagyságától függően heti 05–1 kiló. A szakember szerint nem lehet elégszer kiemelni: az olyan diéták, fogyókúrás eljárások, amelyek azt ígérik, hogy egy-két hét alatt akár 5–10 kilótól is megszabadulhatunk, hatástalanok, vagy komoly egészségügyi kockázattal járnak. Ráadásul, ha a várt eredmény elmarad, a kudarcélmény következtében sokkal nagyobb az esélye annak, hogy visszatérünk a korábbi életmódunkhoz és ezzel a fölösleges kilók is visszatérnek.

Dr. Bajnok Éva hangsúlyozta, hogy amennyiben a fogyás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi okból is javasolt, elengedhetetlen, hogy a diéta és a fogyás egyénre szabott és hosszú távra tervezett legyen. Így elkerülhető, hogy ne szedjük vissza azt, amit leadtunk és ezzel ne rontsunk tovább egészségünkön, hiszen a túlsúllyal járó betegség is súlyosbodhat. A cél az, hogy a testsúlycsökkenés hosszú távú legyen, kerülve a káros mellékhatásokat, például a jojóeffektus kialakulását. Ha szakembertől kapunk személyre szabott információt, rendszeres támogatással és motivációt nyújtva mindenki saját testének orvosává válhat.

95%-ban javul az életminőség

Amikor elhatározzuk, hogy leadunk néhány kilót, a kisebb ruhaméret mellett azt is érdemes szem előtt tartani, hogy rengeteget teszünk az egészségünkért. Az elhízással foglalkozó tanulmányokból kiderül, hogy a fogyást követően a betegek általános életminősége jellemzően 95%-ban javul, ez pedig nagyrészt az egészügyi állapot javulásának köszönhető.

Na de melyek azok a betegségek, amelyek az elhízáshoz kapcsolhatóak? Sokan nem tudják, de nem csak szív- és érrendszeri, illetve vérnyomásproblémákat okozhatnak a plusz kilók, de alvásproblémáink is adódhatnak, ha feljön pár kiló. Ha fogyunk, akkor javulhat a cukorszintünk, és enyhülhet az asztmánk, valamint a migrénünk is. Továbbá mérséklődhetnek az ízületi és vizelettartási betegségeink is, mivel a fogyás következtében csökken a szerveinkre, ízületeinkre nehezedő nyomás.

Mi várható az elhízás kezelésétől? 10%-os testsúlycsökkenés esetén:

  • 10–20 Hgmm-rel csökkenő vérnyomás,
  • 10–15%-kal csökkenő koleszterinszint,
  • 30%-kal csökkenő trigliceridszint,
  • 50%-kal csökkenő vércukorszint,
  • a diabétesz visszafejlesztése prédiabéteszbe (a cukorbetegséget megelőző állapotba),
  • a prédiabétesz normalizálása,
  • 40%-kal kevesebb elhízás függő daganat,
  • 30%-kal kevesebb diabéteszes halálozás,
  • 20%-kal csökkenő összhalálozás.

Akár ez is tetszhet A szerző további művei