Így válasszunk fürdőt!

A gyógyvizek országa vagyunk, hihetetlen gazdag termálvízkincs áll a rendelkezésünkre, de nem mindegy, hogy megtaláljuk-e a szervezetünknek, az egészségünknek leginkább megfelelőt. A különböző típusú gyógyvizeknek ugyanis lehet olyan erős a hatásuk, hogy a gyógyulás, a fájdalmak enyhítése helyett problémákat okoznak.

Korántsem fölösleges figyelmeztetés, hogy mielőtt eldöntjük, melyik hazai fürdőben élvezzük a nyaralás örömeit, tájékozódjunk a víz összetételéről. Bizonyos betegségek esetén ugyanis kifejezetten ellenjavallott a meleg vizes fürdőkúra.

Arra is figyelni kell – és ajánlott komolyan venni –, hogy mennyi időt lehet tartózkodni az adott medencében. Általános szabály, hogy szívbetegeknek például csak rövid ideig, mindössze pár percig szabad 25 C-fok feletti vízben üldögélni. A mozgásszervi betegségek esetében pedig számítani kell arra, hogy a gyógykúra ideiglenesen felerősítheti a fájdalmakat.

Jól tesszük, ha a gyógyvíz összetétele alapján választunk magunknak úti célt

Gondolni kell a tipikus nyári veszélyekre: magas vérnyomással például tilos a tűző napon feküdni vagy vízben ülni hosszabb ideig. Fedetlen fejjel már néhány perc is veszélyes lehet.

A nyári melegben kevésbé kívánjuk például a gőzt vagy a szaunát, ezért ha nem esik jól, ne erőltessük! Ugyancsak rosszullétet okozhat, ha felhevült testtel hirtelen hideg vízbe ugrunk, ez még a fiatal szervezetet is megviseli, hát még az idősebb, fáradt szívet, tüdőt. A nyári időszakban a meleg hatására kitágulnak az ereink, bedagadnak a végtagjaink, nagyobb a trombózisveszély is.

Semmiképpen ne fogyasszunk alkoholt fürdőzés közben, enyhítsük szomjunkat inkább természetes gyümölcslével, vagy sima vízzel! Ha meleg vízben áztatjuk magunkat, utána feltétlenül zuhanyozzunk le hideg vízben, ez fokozza a vérkeringést és javítja az erek rugalmasságát! Alapszabály, hogy csak arra kijelölt, kiépített helyen fürödjünk, és csak olyan vízbe menjük bele, amelynek tisztában vagyunk a mélységével! Az sem árt persze, ha biztosan, jól tudunk úszni…

Szabadidővel kapcsolatos cikkeinket ezen a linken találja: szabadidő