böngészés Tag

dietetikus

Egy erős kávé fokozhatja a zsírégetést

A legújabb kutatások szerint a koffein hatással van az úgynevezett barna zsírszövetre és hozzájárul a hőtermelő folyamathoz, ami lehetővé teszi a zsírégetést. Ezenkívül a kávé segít fenntartani az optimális vércukorszintet és hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához.

5 dolog, amitől idén sem fog lefogyni

Aki az év elején életmódváltásba kezd, és a fogyás szót beírja bármilyen keresőbe, fél perc alatt közel másfél millió találatot kaphat. A számtalan diéta, termék, étrend-kiegészítő és hirdetés között nehéz megtalálni a számunkra legmegfelelőbbet. Nem megoldás az ünnepi túlevés után egy gyors 1000 kalóriás diéta sem, hiszen ezzel csak sokkoljuk a szervezetünket és nem érünk el tartós fogyást. Dr. Bajnok Éva, a Duna Medical Center obezitológus szakorvosa segít kiigazodni a tévhitek és berögződések útvesztőjében.

Rostban gazdag étkezéssel megelőzhető az epekő

Az epekövek kialakulásának legfőbb okozója az, hogy az illető túl sok szénhidrátot eszik és ezt a szervezete nem tudja feldolgozni a mozgásszegény életmód miatt. Sajnos igen sokan küzdenek a plusz kilókkal és a túlzott édesség miatt a görcsökkel – mondta Simon Anett dietetikus. A betegség megelőzhető, sok folyadék- és rostbevitellel, valamint megfelelő mozgással. Ám nagyon fontos, hogy ha elmúlnak a görcsök, akkor is vizsgáltassuk ki magunkat!

Egyél többet, hogy fogyj!

Két hét után megállsz a fogyásban, bármennyire is kevés kalóriát viszel be? Ennek tudományos oka van: a szervezet hosszú távon lelassítja az anyagcseréjét, így ilyenkor hiába eszünk nagyon keveset, a kilók maradnak. Somogyi Krisztina, a Duna Medical Center dietetikusa elmondja, milyen tipikus hibákat követnek el a diétázók és hogyan lehet beállítani a megfelelő kalóriaszintet.

Íme a gyors és maradandó fogyás titka

Egyre többet hallunk fejfájós, fáradékony, közérzetére panaszkodó emberről. A háttérben legtöbbször a helytelen életmód, táplálkozás, az elfelejtett, eltolódott étkezések és a nem megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás húzódik meg – hívta fel rá a figyelmet B. Földi Katalin dietetikus.